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如何預(yù)防骨折的發(fā)生  

俗話說“傷筋動骨一百天”，骨折不僅給患者帶來身體上的折磨，也帶來心理的壓力。那么為了預(yù)防骨折的發(fā)生，我們可以采取哪些預(yù)防措施呢？

樹立安全意識，加強自我防范，預(yù)防意外發(fā)生：

一、老年人

雨雪天氣，非必須盡量不要出家門；出門結(jié)伴，互相攙扶，增加穩(wěn)定性；走路雙手不插衣兜，增加身體平衡性；穿防滑的運動鞋，必要時使用助行器、拐杖助行；室內(nèi)浴室做防滑處理，保持地面干燥，預(yù)防滑倒摔傷。   

二、學生黨 

課間不追逐打鬧；在參與體育活動時，教導(dǎo)孩子正確使用運動器材，遵守比賽規(guī)則，避免過度運動，避免強烈沖撞和負重。

三、開車族 

遵守交通規(guī)則，不超速、不闖紅燈、不接打電話，不開斗氣車。

四、上班族 

工作時集中精力，做好防護，防止高處墜落、重物砸傷、機器絞傷等意外傷害。

其次，進行適當?shù)捏w育鍛煉，避免吸煙和過度飲酒，攝入足夠的鈣和維生素D，也可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松，降低或減少骨折的發(fā)生。