為響應(yīng)國家“綜合防控兒童青少年近視”的號(hào)召，培養(yǎng)幼兒樹立愛眼護(hù)眼意識(shí)，6月19日，濟(jì)寧市第一人民醫(yī)院眼健康移動(dòng)科普館走進(jìn)濟(jì)寧市任城幼兒園南池園，活動(dòng)讓孩子們?cè)谠⒔逃跇分?ldquo;沉浸式”了解眼睛的奧秘，學(xué)會(huì)如何更好的呵護(hù)眼睛，養(yǎng)成良好的護(hù)眼習(xí)慣。

科普現(xiàn)場，由濟(jì)寧市第一人民醫(yī)院眼科閔祥榮副主任醫(yī)師，護(hù)理團(tuán)隊(duì)李荔、李金絲、韓苓苓組成的“眼健康”科普?qǐng)F(tuán)備受小朋友熱捧。他們借助精美有趣的繪本故事詳細(xì)講解眼睛近視的原因以及危害，通過眼球模型揭秘眼部構(gòu)造，體驗(yàn)閉眼通過盲道，指導(dǎo)小朋友動(dòng)手操作時(shí)光隧道、光學(xué)轉(zhuǎn)盤、近視與遠(yuǎn)視模擬等多種多樣的科普模型，探索與眼睛相關(guān)的物理知識(shí)，拉進(jìn)了科學(xué)與生活的距離感，增強(qiáng)兒童的護(hù)眼意識(shí)。

防控兒童青少年近視核心知識(shí)十條

1、預(yù)防近視從小從早做起

兒童在1～3歲幼兒期、4～6歲學(xué)齡前期、7歲之后學(xué)齡期應(yīng)當(dāng)定期接受屈光篩查，監(jiān)測遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量。

2、每天日間戶外活動(dòng)不少于2小時(shí)

3、養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣

（1）讀寫做到“三個(gè)一”，即“一尺一拳一寸”，眼離書本一尺，胸距書桌一拳，手離筆尖一寸，不可平躺、側(cè)躺或趴在床上看書，不可邊走邊看書，或者在移動(dòng)的車廂內(nèi)看書。（2）堅(jiān)持“20—20—20”原則，即近距離用眼20分鐘，向20英尺外（約6米）遠(yuǎn)眺20秒以上。（3）保持光線適度，白天充分利用自然光線進(jìn)行照明，同時(shí)要避免陽光直射；晚上除開啟臺(tái)燈照明外，室內(nèi)還應(yīng)使用適當(dāng)?shù)谋尘肮庠础?/span>

4、分齡管控視屏?xí)r間

0～3歲嬰幼兒不使用手機(jī)、平板、電腦等視屏類電子產(chǎn)品；3～6歲幼兒盡量避免其接觸和使用手機(jī)、平板、電腦等視屏類電子產(chǎn)品；中小學(xué)生非學(xué)習(xí)目的使用電子屏幕單次時(shí)長不宜超過15分鐘，每天累計(jì)時(shí)長不宜超過1小時(shí)。

5、每天堅(jiān)持做眼保健操

6、均衡營養(yǎng)充足睡眠

家長要引導(dǎo)兒童青少年多攝入魚類、蛋類、乳類、豆制品等食物，多吃新鮮水果蔬菜，做到飲食多樣化。正常晝夜節(jié)律和充足睡眠對(duì)兒童青少年的眼睛發(fā)育至關(guān)重要，幼兒、小學(xué)生每天睡眠應(yīng)不低于10小時(shí)，初中生睡眠應(yīng)不低于9小時(shí)，高中生睡眠應(yīng)不低于8小時(shí)。

7、遵醫(yī)散瞳診斷近視

8、確診近視及時(shí)干預(yù)

對(duì)于戴鏡視力正常者，學(xué)齡前兒童及小學(xué)生每3-6個(gè)月，初高中學(xué)生每6-12個(gè)月進(jìn)行復(fù)查，根據(jù)具體情況決定是否更換眼鏡。耳穴壓丸等中醫(yī)適宜技術(shù)經(jīng)循證醫(yī)學(xué)證實(shí)可控制近視進(jìn)展，學(xué)生及家長在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下規(guī)范應(yīng)用。

9、重視高度近視及相關(guān)并發(fā)癥

近視600度以上為高度近視。高度近視人群中，白內(nèi)障、開角型青光眼、近視性黃斑病變、視網(wǎng)膜脫離、近視性視神經(jīng)病變等致盲性眼病發(fā)病率明顯高于其他人群。

10、多方合力共筑“防護(hù)墻”

兒童青少年近視防控需要政府、學(xué)校、家庭、兒童和醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)等各方面共同努力，合力共筑近視“防護(hù)墻”。濟(jì)寧市第一人民醫(yī)院將持續(xù)為我市兒童青少年眼健康保駕護(hù)航，守護(hù)青少年的眼健康，就是守護(hù)我們光明的未來。