如何預(yù)防老年癡呆
來源：保健病房發(fā)布時(shí)間：2022-02-18瀏覽：
老年癡呆是指由于大腦退行性病變、腦血管病變、感染、外傷、腫瘤、營(yíng)養(yǎng)代謝障礙等多種原因引起的以認(rèn)知功能缺損為主要臨床表現(xiàn)的一組綜合征。
二、癡呆癥的早期表現(xiàn)有哪些？
轉(zhuǎn)瞬即忘--常常忘事，事后再也想不起來，而且可能反復(fù)問同一個(gè)問題，忘掉早先的答案。
顧前忘后--會(huì)忘記將飯菜端上桌，甚至忘掉已做好的飯菜。
詞不達(dá)意--可能連一些簡(jiǎn)單的字詞也會(huì)忘記，或者不會(huì)使適當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)句表達(dá)。
時(shí)間和地點(diǎn)概念混亂--可能在附近的街道、門棟迷路。
判斷力降低--有可能忘記自己看護(hù)的兒童，或是輕易受騙上當(dāng)。
抽象思維能力喪失--常常忘掉自己設(shè)置的存折密碼，自己存款數(shù)額。
隨手亂放物品--常常會(huì)將物品放在不恰當(dāng)?shù)奈恢茫驅(qū)⒑芏鄰U品廢紙、布頭當(dāng)作寶貝珍藏。
脾氣和行為變化無(wú)常--在短時(shí)內(nèi)，行為、情緒可能從平靜狀變?yōu)闇I流滿面或拍案而起。
性格變化--性格可能會(huì)發(fā)生劇烈的不合情理的變化，如疑神疑鬼、猜忌別人等。
失去主動(dòng)性--常會(huì)變得比原來懶惰，不愿參與任何活動(dòng)，包括原來喜歡的活動(dòng)。對(duì)人不熱情。
三、如何預(yù)防癡呆癥
1、智力訓(xùn)練
勤于動(dòng)腦，以延緩大腦老化。有研究顯示，常用腦、常做有趣的事，可保持頭腦靈敏，鍛煉腦細(xì)胞反應(yīng)敏捷度，防止大腦老化。
2、樂觀心態(tài)
人們常說笑一笑，十年少，這說明精神之調(diào)養(yǎng)重在調(diào)節(jié)七情之氣，注意保持樂觀情緒，與世不爭(zhēng)，知足常樂。注意維持人際關(guān)系，避免陷入憂郁的情緒，避免精神刺激，以防止大腦組織功能的損害。另外，家庭和睦可以保持心情愉快，能增強(qiáng)抗病能力。
3、體育鍛煉
許多人都知道，運(yùn)動(dòng)可降低中風(fēng)幾率。事實(shí)上，運(yùn)動(dòng)還可促進(jìn)神經(jīng)生長(zhǎng)素的產(chǎn)生，預(yù)防大腦退化。實(shí)踐證明，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有益于健康，如堅(jiān)持散步、打太極、做保健操或練氣功等，有利于大腦抑制功能的解除，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)水平，但要循序漸進(jìn)，量力而行，持之以恒，方可達(dá)到理想效。除整體性全身活動(dòng)外，盡量多活動(dòng)手指。
4、起居飲食
起居飲食要規(guī)律，早睡早起，定時(shí)進(jìn)食，定時(shí)排便，注意保持大便通暢。膳食上，注意幾點(diǎn)：①?gòu)?qiáng)調(diào)做到“三定、三高、三低和兩戒”，即定時(shí)、定量、定質(zhì)、高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素，低脂肪、低熱量、低鹽和戒煙、戒酒。②避免使用鋁制飲具。③補(bǔ)充有益的礦物質(zhì)。
老齡化趨勢(shì)讓老年癡呆患者數(shù)量增多，我國(guó)已經(jīng)進(jìn)入老齡社會(huì)，老年癡呆癥的發(fā)病率在逐年增高。早期干預(yù)可延緩其發(fā)生或發(fā)展5至7年。
