偉大的祖國(guó)母親繁榮昌盛，小朋友們吃的好穿的暖，但是大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題，雖然生活水平提高了，但是孩子的身體素質(zhì)反而越來(lái)越差，一到季節(jié)變化，各大醫(yī)院兒科人滿為患，其實(shí)根源在于家長(zhǎng)的疾病預(yù)防和健康管理意識(shí)欠缺！
疾病的預(yù)防很重要，甚至比治療更重要！那么家長(zhǎng)應(yīng)該怎么做好預(yù)防和健康管理呢？其實(shí)祖國(guó)醫(yī)學(xué)早在幾百年前就給出了答案：若要小兒安，須受三分饑與寒。
當(dāng)然了，三分饑與寒，肯定不是真的讓孩子挨餓受凍，這里是指要有節(jié)制、要合理，想要保障兒童的健康，就不能給孩子吃得過(guò)多過(guò)飽、穿得過(guò)多過(guò)暖。吃飯吃七分，穿衣穿七分。
“孩子不愛(ài)吃飯，挑食”，“吃起來(lái)沒(méi)完，經(jīng)常嘔吐、便秘”，“經(jīng)常說(shuō)肚子疼，睡眠不安”，這些問(wèn)題總是困擾著家長(zhǎng)們，這是為什么呢？醫(yī)學(xué)認(rèn)為兒童脾常不足，經(jīng)常吃太飽的話容易引起功能性消化不良，胃腸負(fù)擔(dān)大，引起腹脹、便秘、拉肚子、發(fā)燒、夜間哭鬧、睡眠盜汗等問(wèn)題出現(xiàn)。
若要避免以上問(wèn)題，我們應(yīng)做到四個(gè)不：不應(yīng)逼喂孩子吃飯，不應(yīng)無(wú)限制供給零食，不應(yīng)睡前進(jìn)食，不應(yīng)挑食偏食。
給孩子擇合適的食物，要富含營(yíng)養(yǎng)、易消化、盡量避免生冷；鼓勵(lì)自主進(jìn)食，根據(jù)不同年齡選擇合適餐具；養(yǎng)成好的進(jìn)食習(xí)慣，不邊玩邊吃，限制時(shí)長(zhǎng)；做好手衛(wèi)生。
“孩子不愛(ài)穿衣服，回家就脫襪子”，“明明穿的很厚，還是感冒”，“特別愛(ài)出汗”，關(guān)于穿衣，家長(zhǎng)同樣有跟多困惑。這是因?yàn)閮和A(chǔ)代謝率高，本來(lái)就怕熱，穿的越多出汗越多，越容易著涼感冒。
穿衣的三個(gè)不：不應(yīng)厚衣裹體；不應(yīng)穿過(guò)多層數(shù)，影響舒服性也不透氣；不應(yīng)選擇過(guò)大或過(guò)小衣物，影響兒童活動(dòng)和發(fā)育。
給孩子選擇材質(zhì)舒適、透氣、吸汗的衣物；選擇大小合身、款式寬松的衣物，方便增減衣物及擦汗；天氣變化勤增減衣物，預(yù)防感冒；勤清洗、多晾曬；穿衣標(biāo)準(zhǔn)做到孩子身體無(wú)汗，手足溫?zé)峒纯?；春季衣服減少不要太快，以防倒春寒，秋季衣服增加不要太快，訓(xùn)練抗凍能力。
如果父母朋友們能做到三分饑與寒，孩子就有好的消化和好的睡眠，不容易著涼不容易感冒，真正做到孩子健康，全家幸福。
