2020年新冠疫情肆虐全球,截至目前,已造成全世界9770萬(wàn)余人感染,200多萬(wàn)人死亡(世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)),而且病毒的傳播呈現(xiàn)出人傳人、物傳人、物物相傳多種復(fù)雜途徑,對(duì)于大眾而言,如何做好個(gè)人防護(hù),避免新冠病毒感染呢?
1.新冠病毒的傳播路徑?
與流感相比,新冠病毒更易傳播,其傳播途徑主要為:近距離接觸導(dǎo)致的飛沫傳播,且飛沫的有效傳播距離為≤2米。世界衛(wèi)生組織和我國(guó)推薦至少保持1米的社交距離,當(dāng)然保持2米距離更好,也就是成人張開兩個(gè)手臂的長(zhǎng)度。
其他的傳播途徑為:氣體溶膠傳播(偶爾),接觸被病毒污染的物體表面(主要是通過手接觸到了病毒后觸摸眼、鼻、口導(dǎo)致的感染)。
2.新冠病毒個(gè)人防護(hù)要點(diǎn)
1. 避免與任何生病或有癥狀的人近距離接觸(保持至少1米以上距離)。
2. 經(jīng)常使用肥皂和水洗手,時(shí)間≥20秒,或者使用手消毒劑(酒精濃度≥60%),時(shí)間≥20秒。
3. 在公共場(chǎng)所,必須佩戴口罩,最好是醫(yī)用外科口罩。
4. 在咳嗽/打噴嚏時(shí),用手肘/紙巾遮住口鼻,用過的紙巾隨手扔進(jìn)垃圾桶并洗手。
5. 避免未洗手接觸眼睛、鼻子和嘴巴,養(yǎng)成良好習(xí)慣。
6. 如果出現(xiàn)發(fā)燒,應(yīng)注意與他人保持距離(至少1米以上,最好2米以上的距離),避免與他人共用盤子、眼鏡、毛巾、被褥等其他家庭用品,每天清潔和消毒高頻率接觸的物表,如門把手,電子設(shè)備和臺(tái)面。
7. 如果發(fā)燒了,應(yīng)待在家里,遠(yuǎn)離公共場(chǎng)所,除非需要到醫(yī)院接受醫(yī)療和護(hù)理。
8. 如果發(fā)燒了,應(yīng)避免乘坐公共交通工具、出租車和共享單車等。
9. 如無(wú)禁忌,接受疫苗接種。
3.手衛(wèi)生注意事項(xiàng)
“流動(dòng)水和皂液洗手是永遠(yuǎn)無(wú)法替代的,也是去除手上病原微生物的最好方法”。雖然酒精手消毒液可以殺滅絕大多數(shù)病原微生物,但是對(duì)艱難梭菌、隱孢子蟲、諾如病毒、某些腸道病毒等無(wú)效,因此洗手至關(guān)重要。成人使用手消毒液時(shí)至少取用3ml,約按壓2泵,懸掛式手消毒液分配器也要2泵。
關(guān)于手消毒液需要了解:
① 只殺死微生物,并不能清潔手部。
② 對(duì)艱難梭菌、諾如病毒、隱孢子蟲、某些腸道病毒等無(wú)效。
③ 每次至少需要3ml.
4.口罩的使用及注意事項(xiàng)
在公共場(chǎng)所建議佩戴醫(yī)用外科口罩,如果沒有醫(yī)用外科口罩,至少使用2層以上的布口罩。
單純使用防護(hù)面屏是不可能完全防護(hù)新冠病毒的,需要疊加口罩使用。如使用帽衫進(jìn)行防護(hù)(應(yīng)急之需),至少需要疊加2層以上。
天氣寒冷,很多人會(huì)佩戴圍巾,但圍巾阻擋不了新冠病毒,必須戴好口罩后再佩戴圍巾。同時(shí)頭套也不能作為防護(hù)裝備。
1. 戴口罩前要洗手或者使用手消毒液。
2. 必須把口罩蓋在鼻子和嘴上,并把它固定在下巴下面。
3. 需要選擇適合自己大小的口罩,適當(dāng)調(diào)整松緊度。
4. 選擇的口罩要確保自己能輕松呼吸。
以上幾種佩戴口罩的方式都是不可取的,且十分危險(xiǎn),佩戴口罩,保障效果最重要,且避免口罩帶來的污染非常關(guān)鍵!