隨著中國(guó)全面步入小康社會(huì)，人們的物質(zhì)生活水平也越來(lái)越高，家長(zhǎng)對(duì)孩子的期待也由之前的學(xué)業(yè)有成變成了“高聰帥”。據(jù)媒體最新調(diào)查：男生179CM，女生167CM，是目前中國(guó)家長(zhǎng)對(duì)孩子的平均期望身高。
在門(mén)診上經(jīng)常會(huì)遇到這幾種問(wèn)題：我的孩子是不是長(zhǎng)得太矮了？有沒(méi)有什么辦法能夠讓孩子長(zhǎng)高？我的孩子需不需要給他補(bǔ)充點(diǎn)鈣以及微量元素等等。那么什么才是真正的矮小呢？影響孩子身高增長(zhǎng)的因素有哪些呢？遇到矮小癥家長(zhǎng)朋友們需要注意些什么呢？
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什么是矮小癥？
其實(shí)矮小是有標(biāo)準(zhǔn)的：矮身材是指在相似生活環(huán)境下同種族.同性別和同年齡的個(gè)體身高低于正常人群平均身高的2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差（-2SD）。
孩子的生長(zhǎng)是有規(guī)律的：
2歲前要長(zhǎng)到85到86cm；
2歲至青春期前身高每年增長(zhǎng)5-8cm；
青春期每年長(zhǎng)高不少于6-8cm。
對(duì)照下列圖表看一下您的孩子是否矮小
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影響孩子長(zhǎng)高的因素有哪些？
導(dǎo)致孩子矮小的原因有很多，其中最主要的因素還是遺傳因素，孩子的身高70%是由遺傳潛力來(lái)決定，但是“先天不足，我們可以后天來(lái)補(bǔ)”剩下的30%是受后天的營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)，心理及內(nèi)分泌因素影響。
導(dǎo)致孩子矮小的幾大內(nèi)分泌常見(jiàn)的疾病如：
1.生長(zhǎng)激素缺乏癥：青春期前身高主要是靠孩子體內(nèi)生長(zhǎng)激素的分泌來(lái)主宰孩子的身高，當(dāng)出現(xiàn)缺乏時(shí)孩子身高落后相對(duì)明顯。
2.性早熟：是指男童在9歲前，女童在8歲前呈現(xiàn)第二性征。
3.甲狀腺功能低下：身材矮小，智力低下，性發(fā)育延遲。
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矮小癥需要注意什么？
首先家長(zhǎng)要放平心態(tài)，為了不讓孩子輸在身高上，可謂是費(fèi)勁心思，十分容易被謠言帶跑偏。
打假一：增高藥！
這類(lèi)“保健品”是不能夠使孩子長(zhǎng)高，各位家長(zhǎng)千萬(wàn)不要誤入歧途！從而耽誤孩子最佳的干預(yù)時(shí)間。
打假二：老人常說(shuō)“23竄一竄”
因?yàn)檫@樣的“老觀念”斷送了多少孩子長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)，一般情況下男孩的身高一般在15歲左右骨骺基本閉合，女孩的身高一般在14歲左右骨骺基本閉合，骨骺閉合后孩子身高以成定形。切勿迷信“老觀念”。
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家長(zhǎng)們應(yīng)該怎么做呢？
抓住剩下的30%，改變遺傳身高如何從飲食運(yùn)動(dòng)上和睡眠上來(lái)改善。
1.飲食：很多家長(zhǎng)來(lái)就診的時(shí)候經(jīng)常說(shuō)的一句話，我家孩子不愛(ài)吃飯，挑食怎么辦，我們覺(jué)得孩子挑食不愛(ài)吃飯，但是在孩子的眼里也許會(huì)這樣認(rèn)為，爸爸媽媽總是購(gòu)買(mǎi)自己喜歡的事物，所以他們不挑食。對(duì)于我們北方人來(lái)說(shuō)喜歡吃面食或者大米占到了我們總體飲食量的60%-70%，蛋白質(zhì)，脂肪，粗纖維的總體攝入量占到了30%左右，在這種飲食情況下孩子引起挑食、厭食的可能性就會(huì)大大增加，所以要對(duì)孩子的均衡飲食要引起重視，正確的飲食應(yīng)該在淀粉在35%-45%左右，蛋白質(zhì)的攝入每天在30%左右，脂肪的攝入15%左右，粗纖維在15%左右。
淀粉類(lèi)的食物主要就是米、面、土豆、地瓜、玉米、蓮藕等；
蛋白質(zhì)類(lèi)主要就是精肉，豆制品（性早熟的孩子盡量不要吃豆制品）海產(chǎn)品等；
脂肪主要就是肥肉或者動(dòng)物的內(nèi)臟等；
粗纖維主要就是植物的莖和葉或者五谷雜糧等；
在孩子成長(zhǎng)路上的基本營(yíng)養(yǎng)保證一天一個(gè)水煮蛋，一天500ml的純牛奶，使用生長(zhǎng)激素的寶寶要戒掉糖果的攝入，晚餐吃飯最好在8分飽，睡覺(jué)前不要吃任何東西。
2.運(yùn)動(dòng)：對(duì)于不同階段的體育鍛煉不同，總體要多做有氧運(yùn)動(dòng)，縱向運(yùn)動(dòng)，是長(zhǎng)高路上的黃金辦法。如跳繩，籃球，摸高等。
比如跳繩看似簡(jiǎn)單，實(shí)則是一項(xiàng)要求動(dòng)作，技巧的運(yùn)動(dòng)，要求四肢，手腳，腕，肩的相互合作，若孩子的跳繩比較好，孩子的平衡感、敏捷感、節(jié)奏感、耐力和爆發(fā)力都不會(huì)差。
3.睡眠：孩子的成長(zhǎng)主要的時(shí)間就是在夜里處于深睡眠的狀態(tài)下，有腦垂體脈沖式的分泌，分泌的最佳時(shí)間就是夜里11點(diǎn)到凌晨的3點(diǎn)在這個(gè)時(shí)間段孩子如果沒(méi)有處于深睡眠，這樣孩子就錯(cuò)過(guò)了本日的長(zhǎng)高的時(shí)間。所以一定要在晚上9:30分之前讓孩子睡覺(jué)，并且夜睡覺(jué)時(shí)不要開(kāi)夜燈盡量給孩子創(chuàng)造一個(gè)安靜，舒適的睡眠環(huán)境。
做到這些孩子的身高還是不理想，一定盡早要到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，不要盲目的進(jìn)補(bǔ)，以免耽誤孩子的最佳干預(yù)時(shí)期。
