怎樣增加寶寶的抵抗力（下）
來源：濟寧市第一人民醫(yī)院發(fā)布時間：2018-08-29瀏覽：
對于孩子來講，我們都希望他們能在健康而快樂的時光里成長。但是，總是會有一些原因讓孩子們生病，讓大人們擔心。那么，這個時候，我們能想到的就是增強孩子們的免疫力，讓他們的免疫力增強了后，孩子們自然就會少生病了?？墒堑降滓鯓硬拍茉鰪姾⒆觽兊拿庖吡δ?？
六．多和其他孩子接觸
某研究顯示，13歲以下的孩子如果幼小時即和較年長的手足或托育機構(gòu)里的小朋友相處，日后罹患氣喘的幾率減少一半。研究主持人懷特博士指出，通過接觸其他孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反應(yīng)，增強他的免疫系統(tǒng)，降低對過敏原起反應(yīng)而引發(fā)氣喘的機會。所以，你最好是多和孩子接觸，也讓自己的孩子和別的孩子接觸，這樣會減少孩子的得病率，不要覺得那是在浪費孩子的時間。
七．減糖和補充必需脂肪酸
有些專家認為攝取糖分過高的飲食，會干擾白血球的免疫功能。它能提供細胞膜的重要成分，決定細胞膜的流動和彈性，對免疫細胞非常重要。人體無法自行合成，只能從天然食物包括海鮮、蔬果中攝取，如鮭魚、鯡魚、沙丁魚等深海魚；胡桃、杏仁等堅果；亞麻仁油、葵花油、紅花籽油內(nèi)也含有，但要注意，某些油如亞麻仁油需避免高溫油炸，最好直接加在烹煮好的食物上。
八.幫助孩子減壓并多吃蔬果
研究指出，承受壓力愈大愈容易感冒。教導(dǎo)孩子放松的技巧，適當安排活動，別讓壓力壓垮孩子的免疫力。多吃蔬果，能補給各種維生素及纖維素，提高身體免疫力。營養(yǎng)不僅達到了，而且孩子們心理狀態(tài)也變好了，自然就會有強大的抵抗力了。
九.減少污染
調(diào)查顯示：68%的疾病與室內(nèi)污染有關(guān)，80%~90%的癌癥起因與居住環(huán)境和生活習慣有關(guān)。所以，要給孩子一個盡量沒有污染的環(huán)境讓孩子生長和成長。如果孩子在家里，你就要做到以下，保持家里減少污染。一是定時打開門窗換氣。每天至少2次，選擇上午9~11點、下午3~5點是空氣污染低的時間段，每次不得少于45分鐘。二是多帶孩子到空氣清新的公園、綠地等處做戶外運動。三是家庭裝修，特別是孩子居室的裝修，要選擇綠色環(huán)保材料，且在裝修半年內(nèi)避免兒童入住。四是每星期室內(nèi)消毒1次，如用食醋熏蒸法，以減少病原微生物的數(shù)量。五是鼓勵孩子多吃蔬菜、水果、海帶、豬血等具有抗污染功能的食物。六是堅持體育鍛煉，增強孩子機體抗污染的能力。最后一點是父母不要當著孩子的面，或在孩子的居室里抽煙。
