編者按：為傳播真善美、傳遞正能量，濟(jì)寧市第一人民醫(yī)院在全院組織開展了“醫(yī)德醫(yī)風(fēng)標(biāo)兵”評(píng)選活動(dòng)?；顒?dòng)開展以來，醫(yī)院各支部踴躍參與、爭(zhēng)當(dāng)表率，經(jīng)過自下而上、民主推薦、逐級(jí)選薦、公示監(jiān)督等程序，涌現(xiàn)出了一批先進(jìn)典型，有效激發(fā)了醫(yī)院醫(yī)務(wù)人員的光榮感、責(zé)任感和使命感。醫(yī)院對(duì)“醫(yī)德醫(yī)風(fēng)標(biāo)兵”先進(jìn)事跡進(jìn)行分期宣傳展示。

服務(wù)宣言：初心不改，永駐芳華。

秦金朋，泌尿外科護(hù)士長。時(shí)光荏苒，如白駒過隙，回首間，秦金朋已在護(hù)理崗位上默默耕耘了三十個(gè)春秋。這三十年，是奉獻(xiàn)的三十年，是成長的三十年，更是見證生命奇跡與溫暖的三十年。她以實(shí)際行動(dòng)，深刻詮釋了何為真正的醫(yī)德醫(yī)風(fēng)，為我們樹立了光輝典范。她的溫暖關(guān)懷、專業(yè)堅(jiān)守、高尚醫(yī)德以及卓越的團(tuán)隊(duì)引領(lǐng)能力，深深感染著身邊每一個(gè)人。

現(xiàn)任山東省泌尿外科護(hù)理學(xué)會(huì)副主任委員、山東省器官移植委員會(huì)副主任委員、山東醫(yī)學(xué)會(huì)泌尿外科委員會(huì)護(hù)理組委員、山東省普外科護(hù)理學(xué)會(huì)青年委員會(huì)委員。

鏈接：如何有效預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染？

在日常生活中，泌尿系統(tǒng)感染是較為常見的健康問題，尤其青睞女性群體。了解并采取有效的預(yù)防措施，能夠降低感染風(fēng)險(xiǎn)，守護(hù)我們的泌尿系統(tǒng)健康。

泌尿系統(tǒng)感染主要是由各種病原微生物在尿路中生長、繁殖引發(fā)的疾病。其致病菌多為革蘭氏陰性桿菌，其中大腸埃希菌最為常見 。女性的尿道短而寬，且尿道口離肛門近，這些生理結(jié)構(gòu)特點(diǎn)使得女性比男性更容易被細(xì)菌感染。

如何預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染？

1.充足飲水，及時(shí)排尿：保證每日充足的飲水量，通過尿液的沖刷作用，可有效避免細(xì)菌在尿路中停留、繁殖。同時(shí)，要養(yǎng)成及時(shí)排尿的好習(xí)慣，避免憋尿。例如，每天至少飲用 1500 - 2000 毫升的水，讓尿液不斷地將尿道中的細(xì)菌帶出體外。

2.注重個(gè)人清潔：選擇寬松舒適、透氣性好的內(nèi)褲，讓會(huì)陰部保持干爽。在生理期、妊娠期、更年期等特殊時(shí)期，女性更要格外注意外陰的清潔衛(wèi)生。

3.養(yǎng)成良好生活方式：均衡飲食，保證攝入足夠的營養(yǎng)，多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油膩食物。規(guī)律作息，每晚保證 7 - 8 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，讓身體得到充分休息。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如每周進(jìn)行 3 - 5 次，每次 30 分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，像慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力。同時(shí)，要避免過度勞累，學(xué)會(huì)釋放壓力，保持良好的心態(tài)。還要戒煙限酒，減少不良生活習(xí)慣對(duì)身體的損害。

4.積極治療原發(fā)疾?。耗蚵方Y(jié)石、尿路畸形、男性前列腺增生、女性婦科疾病、糖尿病等疾病，都可能成為泌尿系統(tǒng)感染反復(fù)發(fā)作的誘因。

5.其他注意事項(xiàng)：避免久坐，長時(shí)間坐著會(huì)使會(huì)陰部血液循環(huán)不暢，增加細(xì)菌滋生的機(jī)會(huì)。不要長時(shí)間穿著過緊或不透氣的褲子，保持會(huì)陰部的通風(fēng)良好。避免到不衛(wèi)生的場(chǎng)所游泳或泡澡，防止細(xì)菌感染。定期進(jìn)行體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題。

如果出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛、腰腹部疼痛等泌尿系統(tǒng)感染的癥狀，一定要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的泌尿外科就診。通過專科查體、尿常規(guī)、尿細(xì)菌培養(yǎng)、超聲檢查等，明確診斷，并盡早接受治療，以免延誤病情。只要我們?cè)谌粘Ｉ钪叙B(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注重個(gè)人衛(wèi)生，就能有效預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染，保持身體健康。